Hvorfor bliver din søvn bedre, når der er mørkt?

Fordi lys trænger igennem øjenlågene og fortæller hjernen, at det ikke er nat. Lyset hæmmer bl.a. søvnhomonet melatonin. Derved forringes kvaliteten af søvnen, som kan blive mere urolig og mindre dyb.

Hvor veludhvilet du er om morgenen, afhænger både at mængden og kvaliteten af søvnen. Derfor er det vigtigt for din søvn, at du slukker lyset, og udelukker lys kommende udefra.

Og ja indrømmet, så er det først fornyligt, at jeg begyndte at sove i bælgmørke. Og hvorfor det? Jo fordi jeg generelt sover godt om natten. Og alligevel kan jeg mærke, at det gør en forskel, at der nu er buldermørkt. Jeg kan kun anbefale det. Gør soveværelset mørkt og få en bedre kvalitet af din søvn. Og ja hvem vil ikke sove så godt som muligt? Fordi jo bedre du sover jo bedre bliver din dag.

Sov godt

Kærlig hilsen Charlotte Bang