Mentaltræning for dansere – Workshop

Mentaltræning for dansere:

Dette er en serie af workshops for dansere.
Den næste handler om at få mere nydelse ind i dansen, og på workshoppen bruger jeg værktøjer, som jeg arbejder med i mit arbejde med terapi, hypnose, coaching, samt undervisning i kommunikation, mindfullness og personlig udvikling. Dette er er ikke en danseworkshop, men en mentalttræning af dig, så du får mere ud af din dans.

Lader dit humør påvirke negativt af et nej til at danse
Ikke kan nyde dansen
Tænker mere på, hvad andre tænker end på at nyde dansen
Giver dansepartneren ansvaret for din dans
Fokuserer på din præstation frem for nydelsen i dansen

Hvis ja så er workshoppen ” Mere nydelse i din sociale dans” noget for dig.

På workshoppen vil vi arbejde med:

Tilstedeværelse og nydelse i dansen
Føle dig godt tilpas og hvile i dig selv uafhængigt af omstændighederne
Booste din selvværds-følelse

Du vil få helt konkrete værktøjer med dig hjem, som du altid kan anvende.

På Workshoppen arbejder jeg ud fra gennemprøvede metoder, som jeg anvender i mit daglige arbejde og derfor ved virker.

Det vil være en blanding af konkret viden, mindfulness, og guided visualiseringer, som vil booste dit selvværd og evnen til at nyde dansen.

Hvornår og hvor?

Mandag den 13 april 2015 klokken 17.30-19.30 .i København.

Prisen er 500 kr

inkl i prisen er en MP3 fil, som du kan lytte til derhjemme. MP3 filen forstærker din evne til at nyde dansen og livet.

Tilmeld dig her–

Tilmeld dig til kurset her Mere nydelse i din sociale dans her

Kan du deltage i workshoppen?

Du kan deltage i workshoppen uanset, hvilken social dans du er Passioneret omkring. Workshoppen påvirker ikke kun din nydelse i dansen, men også din evne til at nyde livet.

Du kan ikke deltage i workshoppen hvis du lider af epilepsi, eller har en psykiatrisk diagnose (undtaget angst og lettere depression). Tilmeld dig eller hør mere om kurset her

Nyheder i 2015

Glæd dig allerede nu I 2015 kommer der en række kortere workshops alle med det formål at øge dit velbefindende og give dig nydelse i din dans.

Derudover kan du lære lære, hvordan du kan programmere dig selv, til det du ønsker, du kan bruge teknikkerne i din dans og i dit liv som helhed . Teknikkerne har bidraget og bidrager så meget til forandringer i mit eget liv, og det kan de også i dit.

Tænk på hvor meget tid og energi, du bruger på at slå dig selv oven i hovedet, eller tænke på, at du ønsker at være slankere end, du er nu.

Vi ved fra forskning at hjernen har brug for at slappe af for at kunne reducere stress og skabe overblik. Og det giver du den mulighed for, når du laver programmet: “Slank med Virtuel Maveballon. Din investerede tid vil komme tilbage, fordi du slapper af, samtidig med du arbejder på at skabe en varig forandring. Og hvad er mere vigtigt end at bruge tid på, at du trives og har mere overskud samtidig med, at du skaber den vægt, du ønsker dig. Der er intet, der kommer af sig selv, så du må gøre op med dig selv om det er vigtigt for dig.

Hvad nu hvis jeg kun har tid en gang i mellem?

Så hører du det dén tid, som du har mulighed for.Du kan høre det derhjemme, men du kan også høre det i bussen, toget eller hvorsomhelst, du kan bruge høretelefoner og udelukke den ydre verden for en stund.

Hypnose er en afslappet tilstand. Det er den tilstand du er i, når du dagdrømmer, og når du er på vej ind og ud af søvnen. Du kender den også fra, når du er helt fordybet i noget, når du kører på rygraden (hvordan kom jeg frem?), fra blid massage og når du mediterer. Det er en naturlig tilstand, som krop og sind bruger til at restituere sig i.

I denne tilstand er du tættere i kontakt med dine indre ressourcer. Og du har lettere ved at skabe forandringer, når du er i en hypnotisk og afslappet tilstand.

Og ja hypnose er sikkert og ufarligt. Det er jo blot en afslappet tilstand. Hvis du er meget træt, kan det være, du tillader dig selv at falde i søvn, men så vil du bare vågne igen, når du har sovet nok, eller hvis du har sat en alarm. Nøjagtig som det sker, når du sover i almindelighed.

Du har 14 dages fortrydelsesret, så længe du ikke har downloaded en PDF- eller MP3 fil. Du kan se og høre filerne online. Når du har downloaded en fil, kan du ikke længere få pengene tilbage.

Hvor ofte du skal lytte, afhænger af hvilken lydsession, der er tale om og dit behov. Jeg anbefaler at du – så længe du ønsker at slanke dig og har brug for støtten – lytter til en lydsession hver dag, og hvis du ikke har tid, så hver anden dag. Derefter kan du lytte til sessionerne, så ofte du har behov for det eller lyst til det.

Inden sessionerne bliver frigivet, er indholdet testet på et hold testpersoner gennem en længere periode.

NEJ. Det er dig, der har den fulde kontrol over, hvad du tager til dig, og hvad der er rigtig for dig. Det er dig, der bestemmer hvad du vil.

Alt har en pris, og det har også en pris at lade være.

Det kan være, du synes, du ikke har råd. Men du kan jo også spørge dig selv, om du har råd til ikke at gøre det. Kun du kender svaret.

Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv for at blive afklaret omkring det.

Hvorfor er det vigtigt for mig at slanke mig?
Hvad koster andre slanke tiltag?
Hvad koster det mig at spise mere, end jeg har brug for (madbudget)?
Hvad koster det mig, at have mindre energi i forhold til den energi, jeg får, når jeg har min ønskede vægt, og holder den?
Hvad koster nedsat livskvalitet og dét, at jeg ikke er tilfreds med mig selv, som jeg er?
Hvis det ikke var et spørgsmål om penge, ville jeg så gøre det?
Hvad er mit helbred værd på såvel kort som lang sigt?
Har jeg lyst til at investere tid og penge i at nå min ønskede vægt og holde den?

Har du pengene men ikke til det formål, så spørg dig selv, hvad der er vigtigst for dig? Kun du kan beslutte, hvad der er vigtigst for dig.

Mentaltræning for dansere – Workshop