Mindfulness med Charlotte Bang
Sanne Keldy fortæller hvad hun fik ud af et mindfulnessforløb med fokus på stresshåndtering og personlig udvikling med Charlotte Bang
Tænk på hvor meget tid og energi, du bruger på at slå dig selv oven i hovedet, eller tænke på, at du ønsker at være slankere end, du er nu.
Vi ved fra forskning at hjernen har brug for at slappe af for at kunne reducere stress og skabe overblik. Og det giver du den mulighed for, når du laver programmet: “Slank med Virtuel Maveballon. Din investerede tid vil komme tilbage, fordi du slapper af, samtidig med du arbejder på at skabe en varig forandring. Og hvad er mere vigtigt end at bruge tid på, at du trives og har mere overskud samtidig med, at du skaber den vægt, du ønsker dig. Der er intet, der kommer af sig selv, så du må gøre op med dig selv om det er vigtigt for dig.
Hvad nu hvis jeg kun har tid en gang i mellem?
Så hører du det dén tid, som du har mulighed for.Du kan høre det derhjemme, men du kan også høre det i bussen, toget eller hvorsomhelst, du kan bruge høretelefoner og udelukke den ydre verden for en stund.
Hypnose er en afslappet tilstand. Det er den tilstand du er i, når du dagdrømmer, og når du er på vej ind og ud af søvnen. Du kender den også fra, når du er helt fordybet i noget, når du kører på rygraden (hvordan kom jeg frem?), fra blid massage og når du mediterer. Det er en naturlig tilstand, som krop og sind bruger til at restituere sig i.
I denne tilstand er du tættere i kontakt med dine indre ressourcer. Og du har lettere ved at skabe forandringer, når du er i en hypnotisk og afslappet tilstand.
Og ja hypnose er sikkert og ufarligt. Det er jo blot en afslappet tilstand. Hvis du er meget træt, kan det være, du tillader dig selv at falde i søvn, men så vil du bare vågne igen, når du har sovet nok, eller hvis du har sat en alarm. Nøjagtig som det sker, når du sover i almindelighed.
Du har 14 dages fortrydelsesret, så længe du ikke har downloaded en PDF- eller MP3 fil. Du kan se og høre filerne online. Når du har downloaded en fil, kan du ikke længere få pengene tilbage.
For hvert modul starter du med at se den tilhørende inspirations-video online.
Når du har downloaded MP3 filerne kan du høre dem, når og hvor du har lyst. Du kan høre dem et sted, hvor du er uforstyrret. Du kan også bruge høretelefoner, og lytte til dem på steder, hvor du kan udelukke den ydre verden for en stund.
Du kan afspille sessionerne på diverse udstyr, som kan afspille henholdsvis video og MP3.
Hvis du lider af en fysisk sygdom eller har en psykiatrisk diagnose, skal du tale med en læge, inden du laver hypnose og meditation. Følg lægens råd.
Hvis du lider af epilepsi, skal du tale med din læge, inden du laver hypnose eller meditation.
Følg lægens råd.
Hvor ofte du skal lytte, afhænger af hvilken lydsession, der er tale om og dit behov. Jeg anbefaler at du – så længe du ønsker at slanke dig og har brug for støtten – lytter til en lydsession hver dag, og hvis du ikke har tid, så hver anden dag. Derefter kan du lytte til sessionerne, så ofte du har behov for det eller lyst til det.
Inden sessionerne bliver frigivet, er indholdet testet på et hold testpersoner gennem en længere periode.
NEJ. Det er dig, der har den fulde kontrol over, hvad du tager til dig, og hvad der er rigtig for dig. Det er dig, der bestemmer hvad du vil.
Alt har en pris, og det har også en pris at lade være.
Det kan være, du synes, du ikke har råd. Men du kan jo også spørge dig selv, om du har råd til ikke at gøre det. Kun du kender svaret.
Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv for at blive afklaret omkring det.
Har du pengene men ikke til det formål, så spørg dig selv, hvad der er vigtigst for dig? Kun du kan beslutte, hvad der er vigtigst for dig.